夏日酸爽百香果，挑选、营养和吃法一网打尽-华中兽医网

夏日酸爽百香果，挑选、营养和吃法一网打尽

2023-05-29 15:07:22 来源：互联网

(资料图)

夏天到了，人们喜欢选择一些酸爽解暑的水果，而百香果成为了备受欢迎的选择。在社交平台上，我们常常看到“百香果鸡爪”、“百香果排骨”以及“百香果柠檬蜜”等美食的推荐。百香果不仅口感独特，还具有丰富的营养价值。然而，尽管百香果好，我们在食用时也需要注意一些事项。

百香果，也称为西番莲或鸡蛋果，因其果肉能散发出香蕉、菠萝、草莓、荔枝、柠檬、芒果、酸梅等多种水果的香味而被称为“果汁之王”。除了香味，百香果还有一个优势，即含水量高达73%，几乎就是一个预先准备好的浓缩果汁便携包，非常方便。此外，百香果富含维生素C和胡萝卜素，还含有维生素B3，有助于缓解疲劳。食用百香果还可以美白养颜、促进肠胃蠕动、帮助减肥和改善失眠。不管是为了美容还是保健，百香果都是一种有益的选择。

此外，百香果的便利性也值得一提。我们不需要剥皮去除种子，只需直接切开就能轻松享用。而果皮还可以用来炖肉提香，或者晒干后制作成果干。百香果的好处真是无法取代！

然而，尽管百香果口感酸爽，但其含糖量并不低，约为13%-14%，与葡萄相当。之所以吃起来不那么甜，是因为酸味盖住了甜味。具体来说，每吃一个百香果就相当于摄入了4.5克的糖分，如果用5颗泡水，相当于摄入了15克的糖分。因此，加蜂蜜时需要谨慎，以免糖分摄入过多。

对于选购百香果，我们也需要注意一些要点。首先，要观察百香果的颜色，成熟的百香果呈紫色，颜色越紫越好，这是百香果成熟的标志。其次，要选择重一些的百香果，优质的百香果摇晃时内部没有晃动的感觉。如果百香果已经变质，摇晃时内部会有晃动感，并且很容易察觉到。

在挑选百香果时，许多人倾向于选择表面光滑的，而不选择有褶皱的百香果，认为有褶皱的百香果是坏的。然而，事实上，轻微褶皱的百香果才是最好吃的！

最后，让我们来谈谈如何最好地享用百香果。最简单的方法就是直接切开，用勺子挖着吃（连籽也可以吃），享受酸爽的口感，对于喜欢酸味的人来说，这种方式非常开胃。如果不太喜欢酸味，可以用水冲泡一下再饮用，冷水可以更好地保留维生素C。至于冰爽口感的爱好者，可以将百香果果肉冻成冰块，取出时放入水中，既冰爽又美味，而且避免了百香果久放失水的问题。

夏天是百香果的季节，无论是选择百香果的技巧、了解百香果的营养价值，还是掌握百香果的吃法，都能让我们更好地享受这个酸爽的水果。希望大家在夏天能够好好品尝百香果的美味，同时也要适量食用，合理搭配，享受健康和美味的双重享受！

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夏日酸爽百香果，挑选、营养和吃法一网打尽

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